ต่อมาศาสตร์ตะวันตกเริ่มวิจัยเรื่องดังกล่าวและได้ผลลัพธ์สอดคล้องกันในช่วง ๕-๑๐ ปีที่ผ่านมา งานวิจัยนับร้อยชิ้นสรุปว่า การใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตช่วยฟื้นฟูร่างกายและสมองอย่างมีประสิทธิภาพและแก้ปัญหาโรคต่าง ๆ และในการทดลองกับสัตว์ พบว่าสัตว์ที่ใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิต มีสุขภาพดี อายุยืน อ่อนกว่าวัย การทำงานของสมองและหัวใจดีขึ้น มวลกล้ามเนื้อสูงขึ้น อัตราการเป็นมะเร็งและสมองเสื่อมต่ำลง และต่อสู้กับภาวะการติดเชื้อได้ดีขึ้น

ศ. สัตชิน พันธะ (Satchin Panda) แห่งสถาบันศึกษาด้านชีววิทยาซอลก์ (Salk Institute for Biological Studies)
สหรัฐอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาวิจัยกลไกการควบคุมเวลาในเซลล์และผลกระทบของนาฬิกาชีวิตต่อสุขภาพและโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ ฯลฯ บอกว่า ขณะเรายังหายารักษาโรคเรื้อรังและโรคร้ายแรงเช่นเบาหวานหรือมะเร็งไม่ได้ สิ่งเดียวที่ทำให้เรามีสุขภาพดียืนยาวคือใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิต และสิ่งสำคัญสุดคือการนอนในช่วงกลางคืน เนื่องจากยีนกว่า ๒ หมื่นชนิดปิดการทำงาน ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอจากการบาดเจ็บ สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยการทำงานของสมอง

“ลองเปรียบเทียบยีน ๒ หมื่นชนิดกับเครื่องยนต์ที่มีชิ้นส่วน ๒ หมื่นชิ้น ถ้าเราดูแลรถยนต์ดี มันจะวิ่งได้ไกลหลายแสนกิโล แต่ปัญหาของคนสมัยนี้คือใช้เวลากับกิจกรรมต่าง ๆ จนลืมกินลืมนอน หรือไม่ก็ผิดเวลา ส่งผลให้โรคต่าง ๆ รุมเร้า เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคเกี่ยวกับตับ มะเร็ง ซึมเศร้า ระบบการย่อย ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือจัดการชีวิตอย่างมีวินัยเหมือนพวกทหารหรือนักกีฬา ทั้งการตื่นนอน กินอาหาร ออกกำลังกาย และนอนหลับ” ศาสตราจารย์สัตชินกล่าว